Nasiona chia - koktajle

Szałwia hiszpańska, znana częściej pod nazwą nasiona chia. Desery oraz koktajle z dodatkiem tych nasion są bardzo popularne i początkowo myślałam, że nie za wiele dają i po prostu ładnie wygląda koktajl z nimi, lecz myliłam się. Nasiona chia zawierają bardzo dużo składników odżywczych:

http://nasionachia.pl/

Będąc w pewnym sklepie postanowiłam kupić te nasiona i spróbować robić koktajle po treningu.

Chcę podzielić się 3-ma przepisami na koktajle jakie zrobiłam:

Składniki:

• marchew
• szpinak
• kiwi
• mleko
• nasiona chia

Składniki:

• pietruszka
• marchew
• szpinak
• kiwi
• jogurt naturalny
• nasiona chia

Składniki:

• burak
• marchew
• pietruszka
• seler
• jabłko
• imbir
• jogurt naturalny
• nasiona chia

Koktajle super smaczne i mega zdrowe, polecam i zachęcam do tworzenia własnych kompozycji smakowych bo możliwości są ogromne :)

PS. budyń z nasion chia też pyszny